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春季养身瑜伽,助你养身成功

来源:天天营养网????发布时间:2017/04/20

春季养身瑜伽,助你养身成功

    春季养生首先必发589运动养生,而瑜伽作为一种时尚养生运动深受大家的喜爱。那么养生瑜伽如何练习呢?大家可跟着下面的瑜伽教学步骤进行初步的养生瑜伽练习。


    下面小编将会为大家介绍六种养生瑜伽,这六组养生瑜伽练习起来也非常简单,之前没有瑜伽基础的朋友可以放慢速度进行练习。


    一、春季养生瑜伽


    1、春季养生瑜伽第一式


    在床上坐着将腰背挺直,两腿交叉盘坐并用左手伏在床上,再抬起右手来,缓缓往左边,然后头顶部伸去,这个时候腰背还是挺直的,保持呼吸均匀各练习1遍。


    2、春季养生瑜伽第二式养生瑜伽


    首先用膝盖跪到床上,把双手也按到床上,缓缓往上顶你的腰背形成弯弓的形状,大腿与平面是垂直的,这个动作可以非常好地舒缓工作了一天的脊椎。很多的办公人士在电脑桌前一坐就是一天,这其实是对我们身体健康的一种严重伤害。而练习上述的瑜伽动作就能可以帮助我们有效的锻炼身体。


    3、春季养生瑜伽第三式

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