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夏季养生食谱 教你制作夏季最养生的粥汤

来源:天气网????发布时间:2017/04/20

夏季养生食谱 教你制作夏季最养生的粥汤

    夏季比较炎热,很多人在这样一个季节喜欢吃冰凉食物。但其实这些食物并不健康。那么,夏季我们该怎么养生夏季养生吃什么好呢?为您推荐两道最日常的夏季养生食谱,教你制作夏季最养生的粥汤。


    夏季养生食谱


    百合莲子瘦肉粥


    百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,秋季食用更有滋阴养肺的功效,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。


    做法:


    1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;


    2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;


    3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;

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