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夏季掉发严重怎么办

来源:未知????发布时间:2015/05/05

  夏季掉发严重怎么办?
 
  正常人的头发大约有十万根,并有一定的生命周期,分为生长期、退休期和休止期,头发的周期一般是2~6年。夏季掉发的主要原因是,在季节更换的时候,头皮要适应气候,掉发会自然增多。季节平稳过渡后,掉发数量会转为正常。但是如果发现掉发数量依然有增无减,可能会是脱发的前兆,就必须引起重视。
 
  那么夏季掉发严重怎么办?下面小编教你几个方法帮你护理头发,减少掉发的发生。
 
  1、避免太阳暴晒
 
  夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,尤其是短头发,头皮更容易直接受到烈日的侵害,导致油脂分泌失衡。
 
  夏季防掉发应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后,回家后应立即让头皮和头发冷却下来。
 
  2、按摩放松头皮
 
  头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。
 
  按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。
 
  3、少吃高热量垃圾食品
 
  高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。
 
  建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
 
  4、注意摄取生发维生素
 
  有不少维生素都对头发的生长有帮助,比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白,维生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。
 
  另外,传统中医认为,山药是超级生发的食物,它能补益肾精兼补肺补脾胃,更能帮助乌黑头发呢。
 
  夏季掉发严重怎么办
 
  5、少吃冷饮
 
  最新研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们,这一点恐怕经常被忽视,也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。
 
  因此,夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水。
 
  6、保持良好的情绪
 
  多脱发者在出现脱发前,常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
 
  应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。
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