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练习太极剑到底有什么好处呢

来源:未知????发布时间:2016/10/18

练习太极剑到底有什么好处呢

  练习太极剑到底有什么好处呢?在中国传统的武术学当中,其中太极剑是太极拳运动的重要内容之一的,它兼有太极拳、剑术两种风格特点的。


  这也是我国传统的文化之一。跟太极拳一样,太极剑对我们的健康也是有很大的好处的。舞剑,是一项老年人爱好的体育运动。在舞剑中,他们经常使用的是太极剑。舞太极剑有哪些益处,又有哪些注意事项,朋友们知道吗?今天,我们就来看看太极剑运动的世界!


  1、舞剑要求精神专注,内外结合,完成动作连绵不断,一气呵成,这些复杂的人体活动,是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的,对大脑是很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能,使其趋于正常。


  练习太极剑的好处有哪些?


  2、常练太极剑,会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉,这是畅通经络的反应。通过肢体的运动,使动脉血管变得柔和、舒张,促进血液循环提高供氧能力,促进新陈代谢。


  3、长期演练使全身各关节也都得到多方位的、幅度较大而柔和的运动,从而保持关节的柔韧性,此外,肌肉牵引关节和骨胳运动,起到自我按摩的作用,有助于骨胳的强健。


  4、练太极剑时,始终要保持“腹实胸宽”的状态,把胸部的紧张状态转移到腹部,使肺部舒适,腹部松弛而又充实,既有助于呼吸的调节,又稳定了身体重心,还可对内脏起到按摩作用。


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