你好,欢迎来到www.bf598.com-必发589(唯一)官网!

医院入驻联系电话:

400-0596-618
您现在的位置:bf598 > 必发589中医养生 > 经络 > 正文

文章详细

睡觉落枕怎么办 两种快速解决办法

来源:未知????发布时间:2017/02/24

  落枕大多都是因为夜间睡觉时姿势不当或颈部受了风寒所引起,事后一定要注意保暖和注意睡姿……


  手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛,消除疼痛,往往经治疗一次,症状即减轻大半,如配合药物等治疗,则疗效更佳。


  1.揉推摩法:

睡觉落枕怎么办 两种快速解决办法

  患者端坐,术者站于患者背后。缓慢转动头颈,在颈项部找到痛点或痛筋后,用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩,平稳施压,使痉挛的肌肉得到缓解,疼痛减轻,再找出新痛点用同法操作,如此反复,至活动基本正常,痛点消失为止。


  2.伸筋疗法:


  运动医学研究说明,拉紧痉挛的肌肉使之伸展,并维持两分钟以上,可使肌肉痉挛缓解,疼痛减轻或消失。利用这一原理,有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展,成功地解除颈肌痉挛,缓解疼痛,改善局部血液循环,从而达到恢复颈部肌群平衡,建立良性循环的目的。


  (1)胸锁乳突肌伸筋法:


  患者仰卧位,术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部,另一手扶同侧下颌,并缓慢使患者头部转向对侧,在患者能忍受限度内保持双手位置不动,两分钟后放松。双侧分别进行,重复操作3~5次。


  (2)斜角肌伸筋法:


  体位同上,述者一手按住患者一侧肩锁关节处,另一手扶同侧颞部,双手反向用力,使患者颈部侧屈向对侧,并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟,随后放松,先健侧后患侧,重复3~5次。


  (3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法:


  患者坐位,术者立其后,双手肘部按住患者双肩以固定肩部,双手手指重叠扶在患者颈枕部,逐渐向前下方用力,使患者颈部前屈,并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟,随后放松,重复3~5次。

 

关键词: 睡觉落枕怎么办 两种快速解决办法

上一篇:背部养生方法 刺激背部经络调气血升阳气

下一篇:调理气血 试试中医经络养生法

?